本文是应DDWN（滴滴女性联盟）之邀，在公司内部进行的一次有关女性成长和精力管理分享的内容文字版整理。
不奢求能解决全部的问题，只要能让大家有一丝慰藉或启迪，哪怕只是让屏幕前的你会心一笑，也是再好不过的事。
以下为正文内容，enjoy~
P1 自我介绍
我们先认识一下吧。我叫李琳琳。2012年硕士毕业后，加入普华永道做战略咨询，累积工作了5年7个月的时间。关键节点是2016年7月有了宝贝儿子大圣，产假4个半月后于当年11月回归职场，次年7月顺利升职。
在普华的生涯中，良好的职业平台，帮助我形成了好的工作习惯，促使我后来对专业力的认可和追求。时至今日，我都特别享受把一件事情做的整整齐齐、漂漂亮亮的快乐。
2018年4月加入滴滴，换行业算是第一次落地。在滴滴以战略条线的身份，前后负责过目标管理、决策支持。今年转岗来到特惠，至此转换了职能，算是第二次落地，正式成为一名运营同学。
在滴滴3年半的职业生涯中，拥抱变化极致执行八个字，一开始我是当玩笑话来说的，3年多后自认为是是深入骨髓的。虽然每一次变化都有点痛苦，也培养了自己反脆弱+抗打击的能力。
过程中的持续挑战让我获得了自信，向外需要面对多样化的用户，向内需要面对不同专业/职能的同事，仰观世界之大让我学会了谦卑。
右下角是一些个人特征，比如是个十八线小镇青年，跟大家一样通过考大学走出家乡，逐步在大城市生根发芽。
有自己的信念比如对人的尊重、对事的努力，也有反对的东西比如贩卖焦虑、搞PUA等等。自认为不算是工作狂，也有自己的兴趣爱好。
总而言之就是一个鲜活的，没有被工作和家庭摧残到无以复加，依旧热爱生活的妈妈。
P2 熟悉的故事
这些场景相信大部分的妈妈都非常熟悉，即便是没有娃的同学也有所耳闻。生娃后的严重缺眠和鸡飞狗跳让我们崩溃，跟家人长辈的关系变得紧张；
每天带着guilt bag（愧疚包）上班，工作时候想着娃，带娃时候想工作，忙到焦头烂额却还是没法让大家满意；
身心俱疲的我们，无法全力以赴搞定工作，同事可能觉得你是拖油瓶，老板可能觉得你不capable。以上种种让我们无限怀疑自己，是不是我太笨，是不是我不行?
P3 不是你的问题
答案是：不是。是因为我们的世界真的变大了，工作范围也变大了。
家庭层面，以前只需要管好自己，现在要管家管娃，甚至柴米油盐酱醋茶，水电燃气都得管；以前只需要解决你和爱人两口人，也就一对关系，现在如果家里如果有四口人（两口子，宝宝，奶奶或姥姥），就是6对关系。
工作层面，通常有娃的年龄也是在职业上成为中坚力量的年龄。一方面从内部协调变成多部门协同，另一方面也会从个人贡献者成长为团队贡献者。
这样讲，其实想告诉大家的是，不要太苛责自己。我们面对的问题本来就是复杂的、多元的、困难的。话又说回来，与其诅咒黑暗，不如点燃蜡烛。
要解决问题，先武装头脑。用互联网行业黑话讲，希望先跟大家拉齐3个认知。
P4 第一个认知是女人也是人，有权利选择如何生活，自我实现
看到报名的同学中，除了很多已婚妈妈以外，也看到报名的同学有很多是准备走入婚姻但心有畏惧，或者还在寻觅另一半，所以加了这部分内容。
我们先是一个人，其次才是女人；可以追求梦想，自我实现；可以选择结婚/不结婚，要孩子/不要孩子，要二胎/不要二胎，都是自己的选择；最重要的是认真想清楚再做决定，承担相应的责任和后果；自我发展的过程，其实也是破除我执，从小我走向大我的过程。
父母最希望的是你的人生过得快乐&幸福，并不是非得让你跟他们一样或者按照他们的想法来。我和爱人在一块，家人一开始也不是特别认同。后来我们在北京有了一个家，慢慢都成为了更好的自己，家人也算逐步接纳了他。
有一个重要的点是找到一个能接纳你的梦想，爱你如是的爱人。我觉得自己很幸运，我爱人是个警察（现在不是了），从事着几乎是一个跟我们的工作非常不搭界的工作。
很让我感激的事情是，他说他人生意义之一就是把自己媳妇培养成才（笑哭），后来也比较支持我做我喜欢的事情。
P5 第二个认知是接纳自己的女性身份，容纳矛盾，承担责任
是女性且选择成为妈妈，就必然要承担起作为妈妈的责任。比如怀孕，比如哺乳，比如陪伴都无可替代，为母则刚就是这个道理。
平心而论，自己在当妈妈这几年成长了很多，挑战了很多不可能，战胜了自己的恐惧，成为了更好的自己；比如买了学区房为了还房贷而转行来到互联网，为了记录孩子成长开了公众号，结果后来变成自己的碎碎念，累积写了100+篇原创文章等。
特别想提醒大家的是，照顾好孩子的前提要好好爱自己。我一般早上会送大圣去上幼儿园。小孩子通常就是十万个为什么，大到太阳为什么从东边升起，小到蚂蚁为什么要搬家，什么都问。
有一天早上因为前一天实在睡得很晚，可能下半夜两三点吧，起来后非常疲惫也就懒得说话，大圣的各种问题就嗯啊的回应的有点敷衍。孩子就发现我的异常，快到幼儿园时就问我妈妈你怎么了。
孩子是很敏感的。后来类似情况发生，我就告诉他妈妈很累，给你放音乐好不好。或者实在太累爬不起来可能也会请家人帮忙送一天。
举这个例子，就是想说我们要通过爱孩子学习怎么爱自己，爱自己也是在教别人如何爱你。孩子是天生的模仿者，我们也是孩子最好的榜样。
快乐的妈妈才能造就快乐的孩子，所以要偶尔给自己一点时间和空间，做自己喜欢的事情。
P6 第三个认知是工作和生活相融合，总体平衡下做阶段性取舍
人们总说work-life balance，在我看来这是个伪命题。因为没有平衡，只有取舍。曾经我也以为价值观这东西虚无缥缈，后来才知道价值观是用来做艰难选择的。
0-3岁的时候，如果你觉得陪伴孩子更重要，可以选择当全职妈妈或者阶段性把工作松一松，接纳不升职、不加薪、不受重视。
你觉得多赚钱、成就自我更重要，可以选择平日放手交给奶奶/阿姨，周末再当个全心全意高效陪伴孩子的妈妈。
如果你什么都想要，那必然会压缩自己的时间，尤其是睡眠的时间。因为一天只有24小时，世间很多不公平，唯独时间对谁都公平。
以上是偏“道”的部分，下面来点“术”的部分，也是三点内容。
P7 第一点是团结一切可以团结的力量
赢得家人的支持是首要的。爱人的理解，长辈的帮忙，阶段性引入阿姨可以解决不少问题。我大概雇了10个月的阿姨，渡过了孩子6个月开始到16个月——从开始会坐会爬到走的比较溜，从开口嗯啊到后面会说简单句子的这段时光。
建立起自己的支持系统。前辈、朋友、同事等方面关系的建立和经营最好能未雨绸缪。人与人之间的关系的建立需要时间，需要事情，需要互帮互助。这样可以逐步帮助你优化周边的环境。
最后也是最重要的其实还是了解自己。你以为的自己、别人眼中的自己、你想成为的自己，这三个自己可能是不一样的。
更多更好的了解自己，知道自己为什么而活，才能帮自己做判断和取舍。
P7 第二点是规划自己生活的方方面面
从终身愿望、到年度、月度、周度目标拆解，乍一看有点controlfreak（控制狂），但亲测实操有用。在工作中我们通常会把工作规划的明明白白的，但这里想说的把家庭生活、个人成长都规划进去。这样工作、家庭、自己就形成了一个三角形，三角形其实是最稳定的结构。
举个例子，终身愿望有给家人提供财务和健康安全保障，年度里有攒钱和保持家人健康的目标，周维度就有带奶奶体检以及给家人上重疾险的事项等等，其实是自上而下一脉相承的。
有这么个成文的规划，就可以定期check进度，发现问题，及时解决等等。说一句小私心的话，外一自己以后成了名人想出本书，这不也是写人生传记的好素材么？
P8 第三点是留时间给自己和最重要的事
左边是我工作日大概一天的日程安排，主要想讲两个点。接下来咱们花开两朵，各表一枝。
一个是要建立自己的节奏，包括体能、情绪、注意力、意义等，沿袭了《精力管理》那本书里里的框架。体能是一切的基石，也就是老一辈说的身体是革命的本钱。
情绪方面要明白什么让自己快乐，比如说读书、码字、瑜伽、冥想、聊天等等都让我快乐，那就会把这些活动都安排到日程中去，去调节心情和对冲压力。
注意力一会儿下面单独讲。意义是说要明白自己为什么而活，也就是刚才提到的，只有知道为什么而活，才能做出判断和取舍。
另一个是高效使用精力。承接刚才说的，首先要区分事务性和系统性输出。事务性就是对认知要求不高的事情，类似回信息，回邮件，各种沟通等等这种不特别费脑子的事情。大部分家务都是这一类的。
系统性输出刚好与之相对，就是内容需要大量脑力的事情，例如做业务规划、构思一篇文章等等。
其次要知道自己的精力曲线，即什么时候精力最好，什么时候比较差，然后把好精力的时段留给需要大量精力的工作。
我个人的话，早上9-11状态最好，如果不做强干预从早到晚精力基本就会每况愈下，所以会把9-11的宝贵时间留给一些最困难的工作。
其余还有一些小tips供参考，比如在做重要的事情过程中，经常有噪音进来。人的大脑很聪明，会努力逃避做困难的事情，所以噪音会持续进来，办法就是及时写到本子上，暂时把它放一边儿，不让它占用自己的脑力。白天阶段性集中回复DC，微信等等也都会有些许帮助。
总的来说，减少焦虑的时间和争论（亦即证明自己正确）的时间，多花时间想解法；同时设定留白的时间，做深度、连续、沉浸的思考，给重要的事情留专门的时间。
P9 结尾
以上是分享的内容。总结一句话，就是没有谁可以活的行云流水、举重若轻，一切胜利都是自强自律，长期主义的胜利。
最后有一页参考书目，有关精力&时间管理上，推荐左边的两本书，刚才提到的设置体能/情绪/注意力/意义的体系来自《精力管理》，如何区分事务性/体系化事务来自《深度工作》。
有关教育孩子，右上角那本书是樊登读书会首推的书籍，在我和爱人拉齐教育理念，以及应对孩子长大过程中乱发脾气爱打人等等问题上，都提供了不小的帮助。
有关个人发展和人生规划，推荐右下这本书《你要如何衡量你的人生》，它会引导你去思考什么对你最重要。
作者是哈佛非常有名的一位教授叫克里斯坦森，他的另外一本著作叫《创新者的窘境》，喜欢看商业书籍的同学也不要错过。
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关于我，青葱大白琳，南开本科，北大硕士，现居北京。干过四大、混过车界、做过咨询。5.7年战略咨询经验，3.5年互联网经验，励志成为一名商业操盘手，目前在第N次落地中，经常不见人影…
有个5岁的儿子和一只8岁的公公泰迪，对你没看错，是公公。热爱工作、有家有娃、还有一堆不能放弃的自我，好在忙成一坨的同时，仍在坚持不懈的码字。
因为深知，要想让时间成为自己的朋友，既要有敏锐的判断力，也要用心灵强韧去规划、掌控和记录时间，与人性的贪嗔痴作斗争。
这个公众号里面的内容基本都是随心随性而写，可能包括行业理解、经验总结、认知升级、生活感悟等等等，之后可能有些啥，我也不知道。
人的一生很长也很短，希望能用或朴素或精致的文字记录下生命的痕迹。内心更大的希冀是，这些文字能对读到它的人有一点慰藉或启迪，哪怕只是让看到文章的你莞尔一笑，也都是再好不过的事。
原文始发于微信公众号（大声歌唱 小声哔哔）：精力管理，给自己充满电
